جلسة "حديث الذات" هي واحدة من الجلسات الأساسية في برنامج التحكم في الانفعالات والمشاعر، حيث تهدف إلى توعية الطفل بأهمية الحديث الذاتي وتأثيره على مشاعره وسلوكه. يتعلم الطفل أن يكون ملاحظاً لحديثه الداخلي وكيفية تأثيره على مزاجه وتصرفاته.يتم تعليم الأطفال كيفية استخدام حديث الذات بشكل إيجابي وبناء لتوجيه أنفسهم وتعزيز ثقتهم بأنفسهم. يتعلمون كيفية التحدث إلى أنفسهم بطريقة محفزة ومشجعة، وكيفية تغيير النمط السلبي للتفكير. يتم توجيه الطفل لاستخدام تعابير إيجابية وتحفيزية لتعزيز الثقة بالنفس وتحقيق الأهداف.بواسطة حديث الذات الإيجابي، يمكن للطفل تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية وتوجيه نفسه نحو تحقيق النجاح. يكتسبون مهارات لمراقبة حديثهم الداخلي وتعديله عند الحاجة، مما يساعدهم على التعامل مع التحديات والضغوط بطريقة صحية وبناءة.باستخدام حديث الذات الإيجابي، يصبح الطفل أكثر قدرة على تحقيق التوازن العاطفي والتحكم في انفعالاته. يتعلمون كيفية توجيه أنفسهم نحو النجاح والتفكير بإيجابية في مواجهة التحديات، مما يعزز ثقتهم الذاتية ويساهم في تحسين جودة حياتهم العاطفية والاجتماعية